Cám ơn bạn đã truy cập website chữa trị viêm khớp của chúng tôi

Trang thông tin chia sẻ kinh nghiệm phòng ngừa và chữa trị bệnh viêm khớp !


Mọi thắc mắc hay góp ý bạn có thể để lại nhận xét cho chúng tôi ! thuốc chữa viêm khớp


by

Những biểu hiện và cách phòng ngừa bệnh gai vôi cột sống

Như các bạn cũng đã biết những bệnh về xương khớp ngày nay chiếm tỷ lệ khá cao trong những bệnh về xương khớp thò có bệnh vôi hóa cột sống , thoái hóa khớp hay ,bệnh gai cột sống là những bệnh thường gặp nhất , vậy tại sao những bệnh về cột sống đó lại thường xuyên sảy ra như vậy , dưới đây chúng tôi xin gửi đến bạn đọc những biểu hiện và cách phòng ngừa bệnh gai vôi cột sống , để chúng ta cùng có cách phòng ngừa và điều sớm nhất cho bản thân và gia đình mình ,đầu tiên mời bạn đọc cùng tham khảo những biểu hiện thường gặp :

Những biểu hiện và cách phòng ngừa bệnh gai vôi cột sống

Khi bị thoái hóa đốt sống cổ bạn sẽ có một trong số những biểu hiện cơ bản như sau:

Cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau.

Đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở khớp cổ và vai.

Đau đầu không rõ nguyên nhân.

Trong một số ít những trường hợp, mất cảm giác khéo léo của tay, đôi khi cánh tay và bàn tay có thể bị tê liệt.

Để giảm đau và thư giãn vùng đốt sống cổ có thể kết hợp với các điều trị sau:

Ghế làm việc phải có độ cao thích hợp so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp.

Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính.

Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên. Điều này không chỉ đem lại những hữu ích cho đôi mắt của bạn mà còn giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi.

Khi ngủ hãy thường xuyên chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bơi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ.

Ngồi cách màn hình vi tính 50-66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10-20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt. Sắp xếp hợp lý nguồn ánh sáng, chọn những đồ nội thất không bị phản chiếu ánh sáng, giảm ánh sáng và sự chiếu sáng của màn hình máy tính.

Chú ý đặt màn hình máy sao cho cùng bên với cửa sổ, sử dụng mành để che bớt ánh sáng, điều này cũng rất có lợi cho mắt.

Bạn hãy để màn hình thẳng ngay trước mặt chứ đừng để lệch về một bên. Khi ngồi gần bạn nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay của bạn song song với nền nhà. Bạn cũng nên nhớ luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Nếu bạn sử dụng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này nên để càng sát màn hình càng tốt.

Mát xa cổ cũng là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất hữu hiệu.

Mát – xa giúp giảm đau :

Đầu tiên bạn hãy mát-xa từ phần sau cổ, xoa bằng hai tay hoặc một tay. Lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai. Sau đó, dùng cạnh của lòng bàn tay và ngón cái bóp mạnh.

Dùng mu lòng bàn tay day nhẹ từ gáy đến cổ. Thực hiên khoảng 1 -2 phút. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 to hơn các đốt sống khác và day xung quanh đốt sống đó.

Tiếp theo, đan hai tay vào nhau để sau gáy. Ngẩng cằm lên, hít vào từ từ và đếm đến 10. Mắt mở, nhìn trên trần nhà. Khi làm động tác này, tay đóng vai trò là lực cản đầu đang ngẩng lên. Các cơ ở cổ căng hết mức. Thở ra trong 10 giây, cằm từ từ cúi xuống ngực. Dưới sức nặng của tay lúc này vẫn đan chặt vào nhau để sau cổ, các cơ ở cổ giãn ra. Lặp lại động tác này 3 lần.

Bạn cũng có thể dùng túi chườm nóng để chườm cũng sẽ giúp bạn loại trừ cảm giác đau đớn.

Thuốc aspirin cũng là loại thuốc có tác dụng giảm đau nhất thời, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng loại thuốc này. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng nó sẽ gây nên những mặt trái cho sức khỏe.

Stress không chỉ gây nên cho bạn cảm giác rất căng thẳng, mệt mỏi về tâm lý mà còn khiến cho cảm giác đau đớn do chứng thoái hóa đốt sống cổ tăng lên. Chính vì thế, bạn nên bằng mọi cách khống chế và kiểm soát stress.


Bệnh gai vôi hóa cột sống và những biện pháp phòng ngừa


Như chúng ta đã biết, bệnh vôi hóa cột sống hay còn gọi là gai cột sống, xuất hiện chủ yếu ở người già, người cao tuổi, khi hệ thống xương khớp bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa, làm trồi các gai xương, khiến cho việc cử động giữa các khớp trở nên khó khăn và đau nhức rất nhiều. Việc tìm hiểu các biện pháp phòng ngừa và chữa bệnh vôi hóa cột sống là hết sức cần thiết để không còn phải lo lắng với những cơn đau lưng khó chịu và cuộc sống được thoải mái, khỏe mạnh hơn.

Các biện pháp phòng ngừa bệnh gai cột sống


Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhất là các chất giàu canxi.

Giảm cân nếu béo phì để giảm chịu lực của cột sống.

Tập thể dục đặc biệt là các động tác cử động vùng cột sống cổ và vùng cột sống thắt lưng.

Tránh các tư thế đứng, ngồi khom lưng, khuân vác nặng, quá lâu khi làm việc để không gây áp lực lên cột sống.

Hạn chế khiêng vác nặng gây ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng, tránh đội những vật nặng trên đầu gây ảnh hưởng cột sống cổ.

Tránh các chấn thương ở vùng cột sống do chơi thể thao hoặc tai nạn.

Cần để ý các dấu hiệu của bệnh, nếu cảm thấy có nguy cơ mắc bệnh cần đi thăm khám tại các bác sĩ chuyên khoa ngay để có các khắc phục chữa trị và sử dụng chữa bệnh vôi hóa cột sống ngay khi bệnh mới bắt đầu, như vậy khả năng chữa khỏi sẽ cao hơn.

Phòng ngừa và điều trị vôi hóa cột sống

Như chúng ta đã biết, bệnh vôi hóa cột sống hay còn gọi là gai cột sống, xuất hiện chủ yếu ở người già, người cao tuổi, khi hệ thống xương khớp bắt đầu có dấu hiệu thoái hóa, làm trồi các gai xương, khiến cho việc cử động giữa các khớp trở nên khó khăn và đau nhức rất nhiều. Việc tìm hiểu những biểu hiện và cách phòng ngừa bệnh gai vôi hóa cột sống là hết sức cần thiết để không còn phải lo lắng với những cơn đau lưng khó chịu và cuộc sống được thoải mái, khỏe mạnh hơn.

0 nhận xét :

Đăng nhận xét