Cám ơn bạn đã truy cập website chữa trị viêm khớp của chúng tôi

Trang thông tin chia sẻ kinh nghiệm phòng ngừa và chữa trị bệnh viêm khớp !


Mọi thắc mắc hay góp ý bạn có thể để lại nhận xét cho chúng tôi ! thuốc chữa viêm khớp


by

Những thực phẩm điều trị bệnh thấp khớp

Ngoài những cách phòng ngừa bệnh thấp khớp thì chúng ta cần quan tâm đến những món ăn giúp cải thiện bệnh thấp khớp ,nhiều bệnh nhân bị bệnh thấp khớp thường xuyên dùng những loại thuốc tây y nhưng không khỏi được nhưng ít ai biết được là những loại thực phẩm cũng có thể hỗ trợ điều trị bệnh thấp khớp rất tốt mời bạn đọc cùng tìm hiểu bài viết dưới đây :

Những thực phẩm điều trị bệnh thấp khớp

Những loại thực phẩm điều trị bệnh thấp khớp


Axit béo hệ Omega-3: Axit này có nhiều trong các loại cá giàu chất béo, có khả năng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp , làm thuyên giảm các triệu chứng của bệnh. 

Một số công trình nghiên cứu khi cho bệnh nhân dùng liều dầu cá từ 2-4g, thậm chí 5g/ngày, đã cho một số kết quả: khớp bớt cứng và ít đau hơn. 

Những loại cá giàu axit béo hệ Omega-3 gồm: Cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá trống. Bên cạnh đó, dầu cá có thể loại bỏ tình trạng cứng khớp buổi sáng và làm giảm số lần đau khớp ở những bệnh nhân viêm khớp mạn tính. 

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, bổ sung dầu cá mỗi ngày có thể giúp nhanh lành các tổn thương dây chằng nhờ vào sự thúc đẩy hình thành các tế bào mới cho các vùng bị tổn thương và nhờ vào sự thúc đẩy nhanh sự tổng hợp chất tạo keo. 

Tuy nhiên, bệnh nhân nên xin ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá liều cao như trên vì dầu cá ảnh hưởng không nhỏ đến tiến trình đông máu nhất là khi nhổ răng hay tiểu phẫu. 

Axit béo hệ Omega-6 GLA: Là axit có khả năng ngăn chặn tiến trình sản sinh các chấtprostaglandin gây chứng viêm. Hai công trình nghiên cứu cũng đã cho kết quả hứa hẹn với liều 1-3g/ngày. Tuy nhiên, không dễ tìm ra nguồn GLA. Dầu anh thảo Evening primrose oil có GLA, nhưng giá khá cao. 

Ở Việt Nam có thể tận dụng vi tảo Spirulina (9-11g/kg) dưới dạng viên nang 400mg tảo khô tên biệt dược Linaforce. Theo lời khuyên của Ripley Fox- những người đầu tiên giới thiệu tảo Spirulinacho Việt Nam, người bị thấp khớp nên dùng 10g bột tảo khô mỗi ngày tương đương 90mg axit GLA. 

Các vitamin tốt cho bệnh nhân thấp khớp : 

tác dụng kháng oxy hóa của các vitamin C, D, E và beta-carotene còn gọi là tiền vitamin A có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp. 

Vitamin C và D có khả năng cải thiện bệnh viêm đau xương khớp. Một công trình nghiên cứu mới đây cũng chứng minh khả năng làm chậm sự tiến triển của căn bệnh này ở đầu gối, chỉ với liều nhỏ dưới 150mg vitamin C tương đương với hàm lượng sinh tố của 2 ly cam vắt và 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D/ngày. 

Người ta cũng đã chứng minh các thức ăn chứa vitamin E có tác dụng giảm đau chống viêm. Cònbeta-carotene có nhiều trong cà rốt, cà chua, bí rợ, rau xanh... 

Bệnh nhân thấp khớp nên dùng những loại hoa quả sau :

Theo các bác sĩ, người mắc bệnh thấp khớp nên tuân theo chế độ dinh dưỡng nhiều rau quả. Nên ăn nhiều các loại rau quả, cá hơn là thịt.

Với rau quả, tốt hơn hết là nên ăn sống như làm các món salad, hay luộc để có thể giữ được vitamin và các chất khoáng. Trong bữa ăn sáng, uống một cốc nước hoa quả ép cũng rất tốt.

Dưới đây là 4 loại rau củ không thể thay thế mà các bác sĩ khuyên dùng trong các bữa ăn với bệnh nhân thấp khớp.

Cần tây :

Lá và rễ cần tây rất nhiều tinh dầu có mùi thơm, nhựa, các vitamin nhóm B và muối khoáng. Trong cần tây có các chất giúp tăng lực và trị bệnh thấp khớp.

Bắp cải :

Ăn bắp cải giúp giảm béo, các khớp xương vận động được dẻo dai và làm đẹp da. Loại rau này giàu vitamin C và vitamin K. Nó có chứa sunfat với tác dụng khử trùng và chuyển máu, và tất nhiên nó rất tốt cho bệnh thấp khớp.

Cà chua :

Cà chua rất tốt cho những bệnh nhân bị thấp khớp do trong thành phần nó chứa carotenoit chống oxy hóa. Tuy nhiên, nên chú ý chọn cà chua chín vì cà chua xanh có chứa chất độc ở thân và lá. Một cốc nước cà chua mỗi ngày có thể giúp bạn bảo vệ mô sụn.

Tỏi :

Vị hăng và cay của tỏi là do có chứa tinh chất sunfua có khả năng sát khuẩn. Trong tỏi có nhiều ka li, nguyên tố vi lượng, các vitamin và i ốt. Nên sử dụng tỏi với các món salad. Đặc biệt, tỏi còn là một loại củ lợi niệu. Ngoài ra, trong bữa ăn chúng ta có thể sử dụng các loại cây gia vị như hành, húng, …hay những loại rau củ như: Cà rốt, rau diếp…

Bài viết : Những thực phẩm điều trị bệnh thấp khớp

0 nhận xét :

Đăng nhận xét