Cám ơn bạn đã truy cập website chữa trị viêm khớp của chúng tôi

Trang thông tin chia sẻ kinh nghiệm phòng ngừa và chữa trị bệnh viêm khớp !


Mọi thắc mắc hay góp ý bạn có thể để lại nhận xét cho chúng tôi ! thuốc chữa viêm khớp


by

BỆNH THẤP KHỚP NÊN KIÊNG ĂN GÌ ?

1 chế độ ăn hợp lý giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân bị mắc chứng thấp khớp đặc biệt là mỗi khi bệnh tái phát . Với khí hậu nóng ẩm của nước ta thì tỷ lệ bệnh nhân mắc bệnh thấp khớp ngày càng ra tăng cả về số lượng và mức độ nguy hiểm .Nhưng với những chế độ ăn uống hàng ngày cũng hỗ trợ rất tốt chữa trị bệnh thấp khớp này : 

Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học giúp tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp. bệnh thấp khớp rất khó chữa khỏi.Trong đa số trường hợp, thuốc men chỉ tạm thời đẩy lui bệnh. Bệnh thấp khớp thường đi kèm các đợt viêm (bệnh nhân bị sốt, khớp bị sưng đau).Điều này làm tiêu hao năng lượng và gây chán ăn, khiến người bệnh dễ bị thiếu dinh dưỡng. Do đó, người bị bệnh thấp khớp cần được bổ sung dinh dưỡng phù hợp.

Người bệnh thấp khớp thường thấy mệt mỏi, cứng các khớp xương vào buổi sáng. Vì vậy, bác cần ăn sáng đầy đủ để tăng thêm sức lực. Ngoài 3 bữa chính trong này, bác nên ăn thêm 2-3 bữa phụ với các thực phẩm giàu năng lượng. Theo đó, thức ăn càng đa dạng càng tốt. Ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu chất xơ. Các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá, trứng, sữa, ngêu sò, tào phớ và đậu các loại... đều có lợi cho sức khỏe. Chú ý chỉ ăn thịt nạc bỏ da.

Bệnh thấp khớp nên ăn kiêng gì ?

Bệnh thấp khớp nên ăn kiêng gì ? Kiêng ăn phủ tạng động vật, hạn chế thực phẩm chứa đạm động vật, hạn chế chất béo, không nên ăn thực phẩm quá mặn (lượng muối không quá 10g/ngày), không lạm dụng đường (không quá 20g/ngày)…


Bệnh thấp khớp nên ăn kiêng gì ?


Muối: các chuyên gia khuyến cáo người bệnh không nên sử dụng muối trong quá trình điều trị. Để hạn chế muối trong thức ăn, người bệnh nên tập thói quen nấu các món ăn không dùng muối (lượng muối không quá 10g/ngày). Tương tự người bệnh không nên sử dụng nhiều đường (không quá 20g/ngày).

Dầu ôliu : Dầu ôliu giàu hợp chất Oleocanthal ngăn chặn các enzyme tham gia vào quá trình gây viêm nhiễm. Theo nghiên cứu do Trung tâm Hoá sinh Philadelphia, Mỹ thực hiện, trung bình cứ 3 thìa cà phê dầu ôliu có tác dụng tương tự 1 liều thuốc Ibuprofen. Như vậy, tuy lượng dùng rất nhỏ nhưng giá trị lại rất lớn, ngoài ra 1 thìa cà phê dầu ôliu còn có chứa tới 119 calo. Có thể ăn bằng cách cho vào xa lát, bơ, bánh mì..., mỗi ngày ăn 1 thìa cà phê.

Chè xanh : Theo rất nhiều nghiên cứu thì chè xanh giàu chất chống ôxi hoá có tác dụng giảm đau cho bệnh thấp khớp, đặc biệt là hợp chất có tên là epigallo catechin - 3 gallate (EGCG) có tác dụng hạn chế đau xương nên giúp cho người bệnh dễ chịu. Mỗi ngày nên uống 3-4 cốc nước chè xanh, nên hạn chế đồ uống giàu caffein. Chè xanh là sản phẩm có sẵn, rẻ tiền, giàu Vitamin, dưỡng chất và nhiều lợi ích khác cho con người và cho người mắc bệnh thấp khớp nói riêng.

Ngoài 6 nhóm thực phẩm nên dùng nói trên, những người mắc bệnh thấp khớp nên hạn chế 3 nhóm thực phẩm không có lợi. Một, thực phẩm từ động vật có vỏ, thịt đỏ, nhất là những người mắc bệnh gout vì nó làm tăng axít uric máu, gây đau. Hai, các loại dầu hướng dương, dầu ngô và dầu đậu nành bởi giàu axít Omega-6, làm tăng viêm nhiễm. Ba là thực phẩm giàu đường, thủ phạm gây viêm nhiễm rất mạnh. Chưa hết, đường còn gây nhiều hiểm hoạ khác như tăng cân do giàu calo, làm tăng trọng lượng đè lên các khuỷu khớp, gây đau và gây biến dạng sụn.

Đồ ăn nhanh: cũng là thực phẩm mà người bị thấp khớp cần tránh. Các thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng không nên ăn.

Cà phê: người bệnh không nên sử dụng các chất kích thích, nhất là không nên uống cà phê. Trong cà phê có chứa cafein là chất khiến triệu chứng viêm thêm tồi tệ hơn.

Ớt ngọt, quả chua và trái cây giàu Vitamin C : Vitamin C có tác dụng bảo vệ callagen, một thành phần chính của sụn, nếu thiếu thành phần này sụn sẽ yếu và rủi ro gia tăng bệnh rất cao. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Canada được thực hiện ở 1.317 đàn ông dùng 1.500mg Vitamin C/ngày bằng ăn uống đã giảm được tới 45% rủi ro mắc bệnh gút (một dạng của bệnh thấp khớp) so với nhóm dùng 250mg/ngày.

Trường hợp mắc bệnh viêm xương khớp (Osteoarthritis) thì không nên lạm dụng Vitamin C liều cao (từ 1.500-2.500mg/ngày) kéo dài từ 8 tháng trở lên. Để mang lại lợi ích cao nhất nên dùng từ 200-500mg/ngày. Nên tăng cường thực phẩm giàu Vitamin C (tốt hơn là dùng thuốc bổ), các loại rau như bông cải, xúp lơ có chứa hợp chất indole 3-carbinol còn có tác dụng hạn chế rủi ro mắc bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú ở phụ nữ.

Soda : soda là thực phẩm mà người bệnh nên kiêng, bởi sẽ làm cho những cơn đau nhức do viêm khớp nặng hơn, khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi.

Bên cạnh đó, sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, fomat,… cũng được khuyến cáo không nên sử dụng trong trường hợp bị thấp khớp .


0 nhận xét :

Đăng nhận xét