Cám ơn bạn đã truy cập website chữa trị viêm khớp của chúng tôi

Trang thông tin chia sẻ kinh nghiệm phòng ngừa và chữa trị bệnh viêm khớp !


Mọi thắc mắc hay góp ý bạn có thể để lại nhận xét cho chúng tôi ! thuốc chữa viêm khớp


by

ĂN GÌ KHI BỊ ĐAU THẦN KINH TỌA

Ăn gì khi bị bệnh đau thần kinh tọa : Đau thần kinh tọa cũng là một dạng bệnh lý của bệnh xương khớp. Khi điều trị bệnh, bệnh có được nhanh khỏi hay không, phần nào cũng nhờ các chất dinh dưỡng mà người bệnh nạp vào cơ thể. Để biết đâu là các thực phẩm nên ăn và kiêng ăn khi mắc căn bệnh này, mọi người hãy cùng theo dõi bài viết nhé.

Khi bị đau thần kinh tọa nên ăn gì 


- Có chế độ ăn uống hợp lý, duy trì trọng lượng cơ thể thích hợp, tránh tình trạng thừa cân béo phì nhằm giảm tải trọng lên cột sống: ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước, hạn chế chất béo  phủ tạng động vật như tim, gan, lòng…, mỡ động vật, các thức ăn rán, nướng, quay, đồ hộp, trứng, mì tôm .. hạn chế đường, tinh bột (đường, bánh kẹo, cơm...), tăng cường chất đạm ( tôm, cua, cá...).

- Ăn nhiều thức ăn giàu Canxi sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu phụ, ngũ cốc, tôm, cá, rau cải chíp, rau rền, súp lơ xanh, vừng, hạt dẻ…, tắm nắng hoặc bổ sung vitamin D3 để tránh loãng xương, tăng cường sự chắc khỏe của xương.
Ăn gì khi bị bệnh đau thần kinh tọa
Ăn gì khi bị bệnh đau thần kinh tọa

- Ăn nhiều thức ăn giàu vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B giúp phục hồi tổn thương dây thần kinh như hàu, cua, thịt bò, pho mát, nấm, bông cải xanh, nước cam, chuối, quả bơ…

- Có thể ăn các món ăn có các vị thuốc có tác dụng chống viêm, hoạt huyết như gừng, nghệ, tỏi, ngải cứu, lá lốt…

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và cho việc điều trị bệnh, người bệnh đau thần kinh tọa cũng nên chú ý kiêng ăn các thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như:

Muối:

Các thức ăn chứa nhiều muối không tốt cho xương khớp và các cơ quan khác trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh. Do đó, người bệnh nên hạn chế muối trong khi chế biến món ăn và tránh xa đồ ăn nhanh vì nó cũng chứa lượng muối cao không tốt cho việc trị bệnh.

Thức ăn nhiều dầu mỡ:

Các thức ăn quá nhiều dầu mỡ sẽ khiến cho những cơn đau của người bệnh thần kinh tọa diễn ra thường xuyên hơn và khả năng gây viêm cao hơn. Ngoài ra, nó cũng là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác, người bệnh nên tránh xa là tốt nhất.

Bỏ các thói quen có hại cho sức khoẻ như hút thuốc lá, uống rượu.

Bảo đảm tư thế đúng khi đứng, ngồi, mang vác hay nhấc vật nặng: Ngồi thẳng lưng, không rũ vai, gù lưng, tránh khom lưng khi ngồi đọc và viết lâu, nên ngồi gần bàn viết, ghế ngồi không quá cao hoặc bàn viết không quá thấp, nếu ngồi lâu nên ngồi ghế có tựa lưng, vị trí đầu gối ngang bằng với hông. Đứng thẳng với trọng lượng đều hai chân. Khi mang vác vật nặng, để cho sức nặng của vật chia đều cả hai bên cơ thể, không mang vật nặng ở một bên. Tránh mang nặng trong thời gian dài.


0 nhận xét :

Đăng nhận xét