Cám ơn bạn đã truy cập website chữa trị viêm khớp của chúng tôi

Trang thông tin chia sẻ kinh nghiệm phòng ngừa và chữa trị bệnh viêm khớp !


Mọi thắc mắc hay góp ý bạn có thể để lại nhận xét cho chúng tôi ! thuốc chữa viêm khớp


by

BỆNH ĐAU LƯNG DƯỚI

Phần lưng dưới là nơi chống đỡ phần lớn trọng lượng của cơ thể, rất dễ bị tổn thương. Vì vậy, bệnh đau lưng dưới trở thành bệnh lý vô cùng phổ biến ở mọi người. Đa số mọi người cho rằng đó chỉ là tình trạng bình thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên đau lưng dưới không chỉ gây ảnh hưởng tới các sinh hoạt hằng ngày mà còn có nguy cơ ảnh hưởng đến các vấn đề nhạy cảm khác. Khi bạn hay người thân có dấu hiệu đau thì hãy tìm hiểu cách chữa đau lưng dưới một cách cẩn trọng.


Biểu hiện bệnh đau lưng dưới


- Xuất hiện các cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội hoặc như bị kim châm, xảy ra tại 1 điểm, hoặc toàn bộ vùng lưng dưới, 2 bên hông... Khi đau gặp khó khăn trong đi lại hay đứng dậy. Cơn đau có thể lan xuống bộ phận dưới như chân.

- Nếu cơn đau không giảm sau 3 ngày, hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng hơn (như yếu chân, đau khi ho hoặc khi đi tiểu, mất kiểm soát bàng quang…) thì bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm về cách điều trị. 

- Cơn đau kéo dài hơn 3 tháng lâu dần sẽ trở thành cơn đau mãn tính.
bệnh đau lưng dưới

Nguyên nhân gì dẫn đến đau lưng dưới ?


- Đau lưng do bong gân, căng giãn quá mức khi mang vác – kéo các vật nặng, vận động quá sức.

- Do thoát vị đĩa đệm : Các vận động mạnh, căng cơ có thể dẫn đến phồng hoặc vỡ đĩa đệm, gây áp lực lên các rễ thần kinh cột sống.

- Các nguyên nhân khác như thừa cân, béo phì, lười vận động.

- Các bệnh mãn tính: Đau cơ xơ, viêm cột sống, hẹp ống sống.

Cách chữa và phòng tránh đau lưng dưới


+> Hãy điều chỉnh ngay tư thế của bạn: Điều chỉnh tư thế ngồi làm việc, tư thế mang, vác đồ sẽ giúp bạn giảm được chứng đau lưng đó. Thói quen xấu nếu biết khắc phục chính là phương thuốc nhanh nhất giúp bạn trị đau lưng dưới.

+> Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường. Dùng một gối lót dưới cột sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhàng xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. 

+> Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là dùng áo treo cột sống. Có thể đu hai tay trên xà, hoặc treo người ngược kiểu tư thế tập xà trong vòng 5 – 10 phút. 

+> Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu.

+> Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. 

Trên đây chỉ là một số cách mà người bệnh đau lưng dưới có thể tham khảo để tự điều trị tại nhà. Còn khi người bệnh có các cơn đau dài hoặc đau không rõ nguyên nhân thì nên đi khám tại các trung tâm y tế để các bác sỹ chỉ định những phương pháp điều trị phù hợp. 

0 nhận xét :

Đăng nhận xét