Cám ơn bạn đã truy cập website chữa trị viêm khớp của chúng tôi

Trang thông tin chia sẻ kinh nghiệm phòng ngừa và chữa trị bệnh viêm khớp !


Mọi thắc mắc hay góp ý bạn có thể để lại nhận xét cho chúng tôi ! thuốc chữa viêm khớp


by

PHÒNG NGỪA BỆNH LOÃNG XƯƠNG

Loãng xương là hậu quả của sự phá vỡ cân bằng bình thường của 2 quá trình tạo xương và hủy xương, quá trình tạo xương suy giảm trong khi quá trình hủy xương bình thường.


Phòng ngừa bệnh loãng xương


Phòng ngừa bệnh loãng xương là cả một quá trình, không chỉ tác động riêng một yếu tố nào mà phải tác động nhiều yếu tố cùng một lúc, đặc biệt là những yếu tố nguy cơ gây mất xương. Tổ chức y tế Thế giới WHO cũng khuyến cáo để duy trì một khung xương chắc khỏe và phòng ngừa bệnh loãng xương, mọi người nên bổ sung calci và vitamin D3 cho cơ thể mỗi ngày.

Phòng ngừa bệnh loãng xương


Dù bạn chưa, hay đang có nguy cơ loãng xương, thậm chí là bạn đang bị loãng xương thì việc chẩn đoán, điều trị loãng xương và phòng ngừa bệnh này vẫn không bao giờ là muộn. 

Mọi người nên đo loãng xương 3- 6 tháng/ lần để tầm soát nguy cơ loãng xương và bổ sung kịp thời canxi và vitamin D cho cơ thể nếu có nguy cơ. Đồng thời nên:

- Tăng cường vận động thể lực, đi bộ ngoài trời, duy trì lối năng động. 

- Tránh các chất kích thích như bia, rượu, cà phê…

- Chế độ ăn uống đầy đủ, hợp lý, chú ý dùng các chế phẩm có chứa canxi. 

Khuyến cáo: Việc phòng ngừa loãng xương cần phải được thực hiện thường xuyên và lâu dài mới đem lại hiệu quả cao.

0 nhận xét :

Đăng nhận xét